Fitmomcph Bootcamp

 

BOOTCAMPEN ER FOR ALLE NIVEAUER <3

Fitmomcph bootcamp er et efterfødselsforløb på 5 uger, du kan være med fra din baby er 8 uger og du har været til 8 ugers tjek. Baby er meget velkommen med, hvis du er i tvivl mht. alder må du endelig skrive til mig. Du kan vælge imellem nær forløb og fjern forløb. Nær forløbet indeholder 1 ugentlig fællestræning på vesterbrogade 161, 1800 frederiksberg, samt to hjemmetræninger med videoinstruktion. Fjern forløbet indeholder 3 ugentlige hjemmetræninger med videoinstruktion og er for dig der bor uden for københavn og ikke har mulighed for at komme til fællestræning.

De næste forløb starter:

Fredag d. 6/4 med fællestræning hver fredag kl. 9.00-10.30

Torsdag d. 12/4 med fællestræning hver torsdag kl. 9.00-10.30

Mandag d. 16/4 med fællestræning hver kl. 10.30-12.00

Fredag d. 20/4 med fællestræning hver kl. 11.00-12.30

Tirsdag d. 1/5 med fællestræning hver tirsdag kl. 9.00-10.30

Tirsdag d. 8/5 med fællestræning hver tirsdag kl. 11.00-12.30 

Torsdag d. 17/5 med fællestræning hver torsdag kl. 9.00-10.30 

Fredag d. 18/5 med fællestræning hver fredag kl. 9.00-10.30

Torsdag d. 24/5 med fællestræning hver torsdag kl. 11.00-12.30

Fredag d. 25/5 med fællestræning hver fredag kl. 11.00-12.30

Mandag d. 28/5 med fællestræning hver mandag kl. 10.30-12.00

Tirsdag d. 5/6 med fællestræning hver tirsdag kl. 9.00-10.30

Ca. 1 uge inden bootcampens start bliver du inviteret til en facebook gruppe. Facebookgruppen indeholder din kostplan, træningsvideoer, information og sparring undervejs i forløbet.

Første gang på bootcampen bliver du målt og vejet og får taget før billeder. Herudover møder du de andre mødre og vi snakker om hvad der er af særlige forhold vi skal tage hensyn til, når du starter træning op efter en fødsel. Du får udleveret din kettlebell og vi laver den første træning sammen. Der er mulighed for at stille alverdens spørgsmål 🙂

Bootcampen indeholder:

  • 5 ugers forløb
  • En lukket facebookgruppe hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og få råd og vejledning
  • kostplan hvor der er taget hensyn til om du ammer eller ej
  • Træningsprogram til 3 ugentlige træninger
  • Instruktionsvideoer til træningsøvelser
  • 1 ugentlig gruppetræning i københavn (hvis du er på nær-forløbet)
  • 1stk. 8 kg kettlebell (udleveres første gang eller sendes til nærmeste pakkeshop)

Pris:

  • Nær-forløb inkl. en ugentlig gruppetræning med mig 2100 kr. 
  • Fjern-forløb 1300 kr.

Selvom du bor i København er du selvfølgelig velkommen til at købe fjern-forløbet hvis det passer dig bedre. Der er max. 5 pladser på nær-forløbet. Book din plads på fitmomcph@gmail.com

IMG_1256